Café da manhã: 3 bolachas água e sal
chá com adoçante à vontade
Almoço: 7 bolachas água e sal
chá com adoçante à vontade
Lanche da tarde: uma maçã pequena
Jantar: 5 bolachas água e sal
chá à vontade
É possivel perder de 5 a 7 quilos por semana. Os exercicios que vou fazer são esses:
Além desses exercicios vou fazer mais alguns minutos de dança. É isso, XAU.
Com uma dieta tão restrita se eu fazer exercícios ,eu não corro o risco de desmaiar?
ResponderExcluirDepende do seu organismo, se você estiver começando com a Ana e mia sugiro que você faça dietas menos radicais, aí você pode ir diminuindo cada vez mais as calorias. Já tive períodos em que fiquei durante 5 dias de nf mas mesmo assim conseguia fazer exercícios, só dava umas tonturas de vez em quando :)
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