Comçando dieta :)

Oe... vou começar uma dieta, amanhã mesmo (18/04/2016). Ela consiste em comer bolachas água e sal + treino diario de no minimo 100 calorias. O cardapio completo tem cerca de 360 calorias:

Café da manhã: 3 bolachas água e sal
chá com adoçante à vontade

Almoço: 7 bolachas água e sal
chá com adoçante à vontade

Lanche da tarde: uma maçã pequena

Jantar: 5 bolachas água e sal
chá à vontade
 
      É possivel perder de 5 a 7 quilos por semana. Os exercicios que vou fazer são esses:
 Além desses exercicios vou fazer mais alguns minutos de dança. É isso, XAU.

Pirâmide alimentar das anas

Dieta perdida

 

Hoje vim falar sobre a dieta perdia. Ela consite em consumir uma quantidade de calorias de acordo com o dia. Para melhores resultados se indica que se consuma alimentos saudaveis como frutas e verduras. Se vc quiser tbm  pode fazer exercicios, mas não exagere,pois vc pode acabar desmaiando ou adquirir outros problemas de saude (se bem que nos anas não nos preucupamos muito com a saude).E como sempre, beba muita água. Duvidas? poste nos comentarios. É isso XAU

Antes e depois

Dicas para nf

Oee.... então, trago hoje algumas dicas para que vai fazer ou esta fazendo NF...

 1ºDica: Beba bastante água. A água ajuda a matar sua fome, além de acelerar o metabolismo se for consumida gelada. Sugiro que vc consuma entre 1,5 a 2 litros por dia, e não precisa ter medo pois ela não tem calorias. E se vc está querendo diminuir o tamanho do seu estomago, não tome mais que 200 ml de uma vez.

2ºDica:Coca-Zero. A coca zero como o propio nome diz, tem 0 calorias, ela pode te ajudar caso vc esteja começando nesse mundo da ana. Mas atenção, não consuma muito ela, pois, apresenta um tipo de adoçante que aumenta a vontade de comer doces, ou seja, aumenta as chances de vc ter compusão. Mas te digo por experiencia propia que ela ajuda e muito, em 5 dias de nf com Coca Zero devo ter emagrecido uns 7 quilos.

3ºDica:Agua com limão. A água com limão ajuda a acelerar o metabolismo, basta expremer limões na água ir tomando de 3 em 3 horas. Sugiro que consuma uns 3 limões por dia.

4ºDica:Chicletes sem açucar. Os chicletes sem açucar vão te ajudar matando sua fome e enganado seu estomago. Mas cuidado pois eles podem acabar estimulando a producão de um acido que serve para digerir a comida, que pode fazer mal pro seu estomago, já que não vai ter comida lá.

É isso.. XAU

 

 

Peso ideal ... ou não

 Oee.. resolvi falar sobre peso ideal.. então.. já ouvi diferentes opiniões de qual seria o peso ideal para uma pessoa...  a minha opinião sobre isso é que seu peso ideal é o peso no qual te faz feliz e se sentir bem.. Mas tem sempre alguem que gosta de seguir padrões, etc.. Aqui  vai alguns deles

Esse padrão vc já deve ter visto por ai.. muitas anas e mias acham ele um absurdo mas muitas vezes é adotado por alguem...

 Outro tipo de saber seu peso ideal, é através da sua altura. Basta subtrair -10 dos centimentros.. Por exemplo se uma pessoa mede 1.70, deve pesar 60 quilos e assim vai.
 E por ultimo, é atraves do IMC, um calculo feito de acordo com sua altura para descobrir seu peso ideal. Vc pode fazer o calculo em casa atraves de uma cauculadora ou a "mão" mesmo, como tambem pode ser encontrado em varios sites, calculadoras propias para vc saber se esta acima do peso, obesa ou abaixo, atraves de seu IMC.

Thinpos

Exercicios queime até 1000 calorias

Oee... Então estou trazendo uma serie de exercicios que ao faze lo vc pode perder até 1000 calorias..
  Então ai vai:
100 polichinelos       100 polichinelos
100 abdominais       100 abdominais
100 agachamentos   25 flexões
25 flexões                 100 abdominais 
100 polichinelos      25 flexões
100 abdominais
100 agachamentos
25 flexões

 É isso... se vcs conseguirem completar eu te digo uma coisa, PQP vc é muito foda. XAU

-1 kg a 2 por dia

Oee... Então trouxe pra vcs um suco que pode não ter um gosto muito bom pra uns, mas que emagrece de 1 a 2 quilos por dia, mas como sempre depende de organismo pra organismo.
 O suco leva o seguinte:
 -1cenoura
-1limão
-1litro de agua
 Bata tudo e coe se necessario, consuma sem açucar.
 Você não pode comer NADA, apenas o suco, e de 3 e 3 horas. É isso XAU <3

              

Dieta da maçã- 7kg em 5 dias

 EAE meu povo... eu no momento to fazendo uma ""dieta"" que eu fiz ... ela é basicamente composta por 2 dias de 100 calorias e 1 de no maximo 2000 ... Sei que são muitas e tals.. mas não necessariamente eu vou comer as 2000 ... Quero chegar na minha primeira meta que são os 85 quilos o quão rapido possivel... e tenho certeza que vcs tambem querem o mesmo, então resolvi separar dietas pra vcs *-* ... Ai vai uma

"No decorrer de 1 semana – 7 dias – você deverá comer APENAS MAÇÃS, e nada mais. No primeiro e último dias não coma mais do que 1 kg da fruta. Além dela, é também recomendável que você beba muito chá (sem açúcar) e água mineral para “lavar” seu organismo. Os outros dias serão iguais ao primeiro e último, com a única diferença de que você poderá comer uma maior quantidade de maçãs – até 2 kilos de maçã. As maçãs podem ser consumidas cruas, mas você também pode cozinhá-las. Maçãs assadas são muito benéficas, elas contém grande quantidade de pectina, que limpa metais pesados, sais e outras substâncias tóxicas que poluem o organismo
Lembre-se: é necessário ter grande força de vontade para manter uma monodieta de 7 dias!
Recomendações
    Você realmente sente necessidade de comer no intervalo entre as refeições? Beba um copo de suco fresco de maçã. Se você achar muito ácido, bata sua maçã no liquidificador com meia cenoura.
Maçãs contém uma grande quantidade de substâncias biologicamente ativas. Vitamina C é uma das mais importantes, pois ela promove a lipólise (processo que degrada gorduras e as elimina do corpo). As substâncias mais úteis estão logo abaixo da casca, portanto descascar as maçãs NÃO é recomendado.
Avisos
    Não coma muitas maçãs antes da hora de dormir, pois isso pode prejudicar seu sono."

Primeiro post

 Vou ser bem clichê... Primeiro post, vou falar um pouco sobre mim. Tenho 12 anos (psé, um pouco nova), tenho 1.71 de altura e peso 86. Provavelmente um dos motivos de ser tão gorda é a genetica. Conheci primeiro a mia, aos 11 anos.
 Tudo começou no fim do ano retrazado (dezembro de 2014) , que descobri que eu iria mudar de escola, então decidi emagrecer, procurei uma forma de emagrecer rapido, até que conheci a mia.
 Conseguir chegar aos 75 quilos, mas voltei aos 80 depois de um periodo. Então resolvir conhecer a Ana, na qual se tornou uma otima amiga, e me fez perder uns quilinhos, que ganhei tambem ao passar do tempo.
 Fiz esse blog com o objetivo de registrar oque to passando e o que irei passar até chegar até os meus sonhados 55 quilos. É isso.. espero que gostem ..